冬天来了,小心感冒找上身
2019-10-30 17:16:30  点击:3963  

最近,当冷空气来袭,气温骤降时,我的许多朋友都感冒了,更不用说不适了。但是有些人不愿意吃药。因此,今天我们推荐一些实用、简单、易于操作的食疗方法。

一、御寒食品

1.萝卜

味道辛辣甘甜,自然清凉,具有清热解毒、止咳化痰的功效。更适合风热感冒引起的咳嗽、痰。俗话说萝卜糖浆是将萝卜洗净,切成薄片,放入碗中,放上糖,静置过夜,然后溶解成萝卜糖浆,多次饮用有很好的镇咳祛痰作用。

2.巨藻

海带富含碘,碘能促进甲状腺素分泌并产生热量。人体甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素的物质,它可以加速体内许多组织和细胞的氧化,增加身体的产热能力,提高基础代谢率,加速皮肤的血液循环,御寒御寒,即使暴露在寒冷中也不会引起感冒。因此,让孩子们在冬天多吃海带。

3.紫苏

紫苏可用作药物和食品,冬季可预防感冒和咳嗽。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效。中医经典记载紫苏叶味温辛,具有解表散寒、理气和阴的功效。适用于治疗感冒、风寒、恶寒、发热、咳嗽、哮喘、胸腹胀满。

4.莲藕

成熟的莲藕味甜而温,能养心养血,健脾开胃。莲藕汤可以清热润肺。感冒患者也可以用瘦肉或莲藕绿豆猪骨做汤喝,效果更好。

海带排骨汤

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5.大白菜

白菜味道甜美,性质稍冷,富含水,富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说卷心菜可以“促进消化,缓解胸闷,解酒解渴,促进消化降气,治疗痢疾,止热咳嗽”。冬天尤其有利于排便和排尿。”白菜的根通常用来治疗感冒。

6.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进身体正常生长和繁殖、维持上皮组织、预防感冒和保护视力的作用。将胡萝卜挤成汁,加入几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

7.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C,因此有助于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量膳食纤维,柔软光滑,易于在肠壁蠕动中顺畅排出,并带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒我,新鲜菠菜洗净后,最好在烹饪前用开水烫一下。

8.精力

当你刚感冒时,姜是一种重要的成分。富含生姜的姜油酮具有很强的杀菌作用。同时,它还能促进血液循环,消除疲劳。如果你因风寒感冒,想喝红糖和姜水来缓解疾病,生姜最好去皮,只吃姜肉来排汗。

9.土豆

土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性质扁平无毒,健脾和胃,益气和中。此外,秋季多吃块根蔬菜也有助于预防感冒,对消化不良和肠胃失调的人也有好处,是胃病和心脏病患者的优质食品。

10.豆芽

豆芽含有干扰素诱导剂,可以诱导干扰素,干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒和其他各种疾病。因此,春天吃豆芽也能增强人们抵抗病毒感染的能力。

干卷心菜

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11.花椰菜

花椰菜比普通蔬菜更有营养。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷和铁等矿物质。经常食用花椰菜可以增强肝脏解毒能力,提高免疫力,还可以预防感冒和坏血病的发生。

12.冬菇

冬菇含有铜,铜是人体不可缺少的微量元素,对人体免疫系统有重要影响,可以起到预防感冒的作用。因此,人们在准备午餐和晚餐时不妨多做些菌类食物,以提高身体抵御病毒的能力。

13.纸币

莴苣含碘量高,有利于人体的基础代谢和身体发育。莴苣叶的营养比莴苣茎高得多。秋天容易咳嗽的人吃莴苣叶来止咳。

14.洋葱

洋葱具有散风寒、辛香、耐寒、抗流感、杀菌力强的作用。洋葱营养丰富,能刺激胃、肠和消化腺的分泌,刺激食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,对高血压、高血脂和心脑血管疾病有很好的保健作用。

15.番茄

西红柿不仅味道鲜美,而且有一定的“功效”。西红柿含有维生素C,可以预防和治疗感冒,而大量的番茄红素,一种使西红柿变红的天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

蘑菇焖鸭

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16.大蒜

大蒜含有天然抗生素物质,对缓解鼻塞有很好的效果。大蒜的主要成分大蒜素已被证明具有良好的抗菌能力,能有效抵抗感冒和流感病毒,增强人体抵抗力。大蒜性质温和,味道辛辣,具有预防和治疗感冒的作用。适用于感冒和风热感冒。

17.南瓜

南瓜的黄色是由类胡萝卜素引起的,颜色越深,含有的类胡萝卜素就越多。类胡萝卜素能增强粘膜,预防感冒,改善角膜干燥、夜盲症和皮肤粗糙。

梨子

梨具有清热生津、润燥化痰等多种功能,但不适合感冒和大风的人食用。这是因为梨是冷食。感冒和风寒患者生吃梨,容易加重疾病症状,使咳嗽和痰越来越严重。

第二,冷饮食

1.姜糖浆

练习:将适量生姜切片,洗净,洗净葱根,放入水中油炸,然后加入适量红糖,趁热饮用。每天炖一次汤,喝三次。

功效:姜糖散寒于水温,祛风解表,有利于治疗感冒初期症状,缓解畏寒、无汗、鼻塞不适症状,尤其适用于感冒、感冒、雨淋后的感冒预防。

2.葱黑豆汤

练习:用100克的精米煮粥。半熟时,将鲜葱头切成带根的小块,加入10克豆豉,继续煮至腐烂。一天一剂,三次一剂。

功效:发汗解表、温中解热、畏寒、头痛、鼻塞等感冒引起的症状。大葱黑豆汤特别适合重感冒的感冒患者。

蒸南瓜

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3.江尹素

练习:将3克生姜和3克紫苏洗净,切成细丝,放入茶杯中,加入红糖,用沸水冲泡10分钟后饮用。姜素茶可以作为一种日常茶饮料一天喝三次。

功效:降糖饮特别适用于胃肠感冒,可用于治疗风寒感冒伴恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症状。

4.胡椒洋葱面条

做法:将5个葱头、2克白胡椒粉和其他调料混合成面汤备用。将下一碗面条加入汤里,趁热用棉被和汗水覆盖一天三次。

功效:胡椒葱粉具有解表散寒的功效,特别适用于感冒、畏寒、无汗、鼻塞、流鼻涕等症状的治疗。

5.木兰粥

练习:将10朵木兰花的花瓣折断,洗净,然后将抛光的米粒洗净,放入清水锅中,用武火煮沸,再用小火煮成粥。粥快熟时,加入山楂片、蜂蜜和辛夷,煮一会儿。

功效:辛夷粥具有解表散寒、通窍止痛的功效。可用于治疗鼻塞、头痛、鼻炎、鼻窦炎等。由风寒感冒引起,也可用于治疗神经血管性头痛、中暑、胸闷等。

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